『 トピック 』 ｢新旧クラブ協議会」 2014年4月12日(土)午後6時〜岸和田グランドホール 『 卓　話 』 「 ぴんぴんころり　〜健康寿命を延ばそう〜 」 　畑　田　率　達 会員 現在、日本人の平均寿命は男性８０歳、女性８６歳と、世界トップクラスの長寿国となっています。また、６５歳以上の高齢者は全人口の２０％を超えており、その割合は今後急速に伸びていくことが予測されている。「長生きするなら元気でいきいきと暮らしたい」「元気なうちは自分の力を何かに役立てたい」、そう思っている人も多いことでしょう。でも、いつまでも元気に自立して暮らすためには健康寿命（心身ともに自立し健康的に生活できる期間）を延ばし、不健康寿命（支援や介護を必要とする期間）を短くすることが大切です。 現在、男性は９年、女性は１３年程度、不健康寿命の期間があると考えられています。この期間をいかに短くするか、そのために、私たちが知っておきたいこと、できることをご紹介していきます。 �@ 血管の老化について �A 運動で健康維持を �B 快眠で心身の健康維持を �C ストレスとうまく付き合おう �D バランスの良い食事で健康に �E 早期発見で認知症を予防しよう �F うつに気を付けよう （元気高齢者のための健康長寿ガイドブック） 大阪府後期高齢者医療広域連合より